Fai fatica a dormire bene la notte? La posizione per dormire a “gravità zero” potrebbe essere la soluzione.
Questa posizione, creata dalla NASA, prevede di sdraiarsi sulla schiena e sollevare la testa e i piedi leggermente sopra il livello del cuore. La posizione neutra può alleviare la pressione sul tuo corpo, alleviare una varietà di problemi di salute e persino migliorare la qualità complessiva del tuo sonno, secondo il Huffington Post.
Gli esperti dicono che può combattere i sintomi di artrite, dolori muscolari e articolari, insonnia, russamento, reflusso acido, cattiva circolazione e vene varicose.
Questa posizione è particolarmente vantaggiosa per chi soffre di apnea notturna e russamento. La posizione a gravità zero solleva delicatamente la sezione della testa per aprire le vie respiratorie, prevenendo le vibrazioni del tessuto della gola. La testa rialzata impedisce inoltre alla lingua di bloccare le vie respiratorie, contribuendo a ridurre il russamento.
La posizione può anche aiutare chi soffre di insonnia e disturbi del sonno. Essere in grado di cambiare facilmente la posizione del sonno per trovare una posizione comoda può aiutare a rilassare il corpo, prevenire rigirarsi e rigirarsi e aiutare coloro che soffrono di disturbi del sonno. La posizione a gravità zero permette al corpo di rilassarsi, riducendo la pressione e favorendo un sonno notturno migliore.
Per chi ha problemi di circolazione come edema o vene varicose, anche la posizione a gravità zero è molto vantaggiosa. La posizione allinea la testa e le ginocchia e le eleva al di sopra del livello del cuore, consentendo una migliore circolazione, un sonno più sano e un rischio ridotto di trombosi venosa profonda.
Inoltre, la posizione può alleviare il bruciore di stomaco, il reflusso acido e i problemi di digestione. Stare sdraiati può far salire l’acido dello stomaco verso l’alto. La posizione a gravità zero consente alla gravità di impedire all’acido dello stomaco di fuoriuscire nell’esofago e favorisce una sana digestione.
Quindi, se vuoi dormire come un bambino, la posizione a gravità zero potrebbe essere la risposta. Il rivenditore di letti regolabili, Opera Beds, spiega che la posizione è il modo migliore per raggiungere il massimo relax e addormentarsi in pace. Con i vantaggi che includono la riduzione del russamento, l’alleviamento del dolore, la promozione di un sonno migliore e il miglioramento della salute generale, è una posizione che vale la pena provare.
